L’essentiel : on ne consulte pas seulement en cas de crise. Quand une difficulté persiste, gruge votre énergie ou nuit à votre travail et à vos relations, un soutien professionnel peut faire une vraie différence.
Beaucoup de gens attendent que « ça passe ». Parfois ça passe. Mais quand la détresse s’installe malgré le soutien de vos proches, c’est un signal qu’il vaut la peine d’écouter.
Des signes qui méritent votre attention
- Une perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez;
- Une fatigue persistante, des changements de sommeil ou d’appétit;
- Un sentiment de vide ou une tristesse qui dure;
- Des difficultés qui nuisent à votre travail ou à vos relations;
- Une réorganisation familiale difficile (séparation, garde des enfants);
- Chez un jeune : stress, anxiété ou difficultés scolaires qui persistent.
Important. En cas de crise ou si votre sécurité est en jeu, composez le 911 ou rendez-vous à l’urgence la plus proche.
Consulter tôt, c’est se donner une longueur d’avance
Plus on agit tôt, plus il est facile de dénouer une difficulté avant qu’elle ne prenne toute la place. Une première rencontre sert justement à faire le point, sans engagement à long terme.
Questions fréquentes
Faut-il un diagnostic ou une référence pour consulter?
Non. Vous pouvez prendre rendez-vous directement, sans référence médicale.
Et si je ne sais pas par où commencer?
C’est normal. La première rencontre sert à clarifier votre situation et vos besoins, à votre rythme.
Faire le point, simplement
Une première rencontre, en personne à Laval ou en ligne, pour voir où vous en êtes.
Prendre rendez-vousRepères tirés de l’Ordre des psychologues du Québec : À quel moment consulter?. Voir aussi nos pages Thérapie individuelle et Thérapie pour adolescents.
